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Sopa primavera com pesto de hortelã
準備 5 分
總時間 30 分
6 doses
食材
Pesto
-
queijo parmesão50 g
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amêndoa c/ pele50 g
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dentes de alho2
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hortelã50 g
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manjericão25 g
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sumo de limão (½ unid. aprox.)15 g
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azeite130 g
Sopa
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azeite35 g
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cebola cortada em pedaços150 g
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dentes de alho2
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cenoura cortada em pedaços100 g
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aipo cortado em pedaços80 g
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água1000 g
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caldo de legumes caseiro1 c. chá de
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sal1 c. chá de
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batatinha nova cortada em quartos400 g
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curgete cortada em cubos pequenos200 g
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ervilhas de quebrar150 g
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hortelã só as folhas2 pés de
-
manjericão só as folhas2 pés de
營養價值 每 1 dose
卡路里
286 kcal /
1196 kJ
蛋白質
6 g
脂肪
29 g
碳水化合物
1 g
纖維
2 g
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