難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 45 g de jus de citron
- 15 g de sauce soja sucrée
- 15 g de miel
- 30 g d'huile d'olive
- 1000 g d'eau
- ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts, et 4 pincées pour les filets de poisson
- 200 g de riz basmati
- 400 g de carottes nouvelles
- 4 filets d'églefin
- 4 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1751.8 kJ / 413.2 kcal
- 蛋白質
- 38.8 g
- 碳水化合物
- 49.5 g
- 脂肪
- 6.2 g
- 纖維
- 3.2 g
替代食譜
Saumon au fenouil et sauce au yaourt
1h
Dos de cabillaud et riz épinard-cresson
40min
Sardines en papillote, salade de haricots verts
1h 5min
Papillote de saumon, sauce grenade, fondue de poireau et pommes de terre vapeur
55min
Duo de poissons au beurre blanc et petits légumes
1h
Cabillaud au beurre d'agrume
55min
Lieu noir au curry et pommes de terre nouvelles
45min
Saumon vapeur sauce aux crevettes
35min
Saumon vapeur et purée de petits pois
30min
Assortiment de légumes vapeur
45min
Fagots de haricots verts, pommes de terre vapeur et beurre au thym
50min
Pavés de saumon, riz coriandre et citron
30min