裝置與配件
Seiche à la sauce tomate
準備 15 分
總時間 1小時 15 分
4 portions
食材
-
80 g d'échalotes
-
1 gousse d'ail
-
30 g d'huile d'olive
-
800 g de tomates coupées en morceaux
-
1 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
-
½ c. à café de sel
-
4 pincées de poivre fraîchement moulu
-
700 g de seiche détaillée en morceaux (2 cm)
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
981.5 mg
蛋白質
30.5 g
卡路里
1048.5 kJ /
249.5 kcal
脂肪
10 g
纖維
3.5 g
飽和脂肪
1.5 g
碳水化合物
9.5 g
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