難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sos teriyaki
- 2 ząbki czosnku
- 15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 3 mm plastry
- 150 g sosu sojowego jasnego
- 100 g wina ryżowego mirin (patrz wskazówka)
- 80 g cukru
Łosoś teriyaki i soczewica
- 750 g filetów z łososia, świeżych
- 800 g wody
- 200 g czerwonej soczewicy, suszonej uprzednio opłukanej pod bieżącą wodą
Szpinak
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oleju
- 200 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 awokado pokrojone na kawałki, do dekoracji
- ziarna sezamu, białego ilość do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 551 kcal / 2306.9 kJ
- 蛋白質
- 38.3 g
- 脂肪
- 25.7 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 纖維
- 5.3 g
替代食譜
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 分
Kwaśne curry rybne (Fish ambul thiyal)
1小時
Krewetki w przyprawie pięć smaków z ryżem i warzywami
45 分
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35 分
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50 分
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 分
Polędwica z tuńczyka w nori
1小時
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50 分
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 分
Korma z owoców morza
40 分
Curry z krewetkami, cukinią i ananasem
35 分
Pad thai
45 分