難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 peitos de frango (800 g aprox.)
- 1 limão, só o sumo
- 1 c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- 1 c. chá de caril
- 3 pés de salsa, só as folhas
- 300 g cuscuz
- 400 g água
- 70 g azeite
- 80 g cebola
- 4 dentes de alho
- 70 g polpa de tomate
- 400 g tomate triturado
- 200 g curgete cortada em rodelas
- 100 g pimento verde cortado em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 150 g cenoura cortada em rodelas
- 100 g crème fraîche
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 3080 kJ / 737 kcal
- 蛋白質
- 55 g
- 碳水化合物
- 64 g
- 脂肪
- 28 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Frango guisado com cogumelos
30min
Frango à espanhola com arroz de azeitonas
35min
Frango à francesa
35min
Lombinhos de porco com tomate e manjericão e arroz de limão
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Peixe à putanesca
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Lombinhos de porco
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Peru e legumes em frasco com arroz
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Frango satay com arroz jasmin
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Refeição completa para 4: Creme de legumes e frango com ervilhas, feijão-verde, cenouras e ovos escalfados
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Lombinhos de porco com molho de tomate
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Peitos de frango com espumante e legumes gratinados
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