難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g sobras de pão
- 10 g coentros
- ½ limão (casca, só a parte amarela)
- 1500 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 fio de azeite
- 500 g esparguete
- 80 g cebola
- 2 dentes de alho
- 2 latas de sardinha em azeite
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2575.2 kJ / 615.5 kcal
- 蛋白質
- 28.6 g
- 碳水化合物
- 112 g
- 脂肪
- 5.4 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 纖維
- 6.8 g
- 鈉
- 777.7 mg
替代食譜
Arroz de atum com espinafres e feijão
25min
Arroz com bacalhau, ovo e salsa
1h
Massa com frango e abóbora
45min
Arroz com cogumelos, nabiças e linguiça
35min
Arroz de salmão, espargos e ervilhas
30min
Alheiras ao vapor com arroz de grelos
30min
Massa com frango e orégãos
30min
Penne com molho de tomate e chouriço
25min
Salada com mini-hambúrgueres de atum
20min
Carbonara com couve
35min
Linguine com delícias do mar e agrião
25min
Arroz colorido
40min