難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 peitos de frango
- 1 c. chá de tomate seco picado
- Sal q.b.
- Tomilho q.b.
- 50 g cenoura cortada em rodelas
- 50 g brócolos, só os floretes
- 50 g curgete cortada em palitos
- 80 g alho-francês cortado em rodelas
- 2 tomates-cereja cortados em quartos
- 1 c. sopa de queijo-creme
- Noz-moscada q.b.
- ½ pera c/ casca, s/ caroço e cortada ao meio
- 6 amoras
- 6 framboesas
- 6 cubos de ananás
- 4 c. sopa de vinho do Porto
- 2 c. chá de açúcar amarelo
- 300 g couve-flor
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 80 g batata cortada em pedaços
-
½
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 ½ cubo de caldo de legumes - 550 g água
- 15 g azeite
- 1 ovo
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2395.4 kJ / 572.5 kcal
- 蛋白質
- 49.4 g
- 碳水化合物
- 53.3 g
- 脂肪
- 17.9 g
- 飽和脂肪
- 4.4 g
- 纖維
- 10.1 g
- 鈉
- 313.4 mg
替代食譜
Filetes de peixe com legumes em papelote
1小時 10 分
Peixe ao vapor com legumes e sopa
40min
Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco
35min
Lombo de salmão com crosta de ananás e cuscuz tropical
45min
Bacalhau grelhado com cuscuz e salada de abacate
45min
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
45min
Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa
35min
Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres
40min
Creme de brócolos e curgete e Cuscuz de laranja com frango
50min
Creme de legumes, Filetes com arroz de tomate e abóbora e Crumble de maçã e pera
1h
Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês
40min
Puré de batata e legumes
40min