難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g mleka
- 100 g wody
- 50 g płatków owsianych
- 30 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1 łyżeczka nasion chia
- ¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego (非必選)
- 15 - 25 g miodu
- owoce jagodowe, świeże ilość do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 307.9 kcal / 1289.1 kJ
- 蛋白質
- 13.6 g
- 脂肪
- 8.3 g
- 碳水化合物
- 47.4 g
- 纖維
- 4.8 g
替代食譜
Migdałowa quinoa z owocami
30 分
Siemianka
20 分
Zielona owsianka
30 分
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
25 分
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40 分
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20 分
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45 分
Owsianka z marchewką i daktylami
20 分
Owsianka migdałowa z żurawiną
20 分
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20 分
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20 分
Kokosowa jaglanka z malinami
30 分