難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g mleka migdałowego
- 30 g masła orzechowego
- 100 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 30 g białka w proszku, czekoladowego (patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego (非必選)
- 10 - 15 g miodu (非必選)
- 6 kostek lodu
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1030.6 kJ / 246.2 kcal
- 蛋白質
- 18.1 g
- 碳水化合物
- 21.6 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 min
Koktajl dodający energii
5 min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 min
Batony proteinowe
3小時 10 分
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5 min
Wegański koktajl wysokobiałkowy
5 min
Wegańskie kawowe smoothie
5 min
Czekoladowe placuszki proteinowe
25min
Domowa odżywka białkowa
5 min
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2h 10 min
Zielone smoothie proteinowe
5 min
Smoothie proteinowe po treningu
10 min