裝置與配件
Omlet z brokułami i szynką
準備 15 分
總時間 35 分
4 porcje
食材
-
100 g różyczek brokułu małych
-
100 g szynki gotowanej pokrojonej w paski
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki100 g sera żółtego pokrojonego na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
5 jajek
-
30 g mleka
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (非必選)
-
500 g wody
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
768.4 mg
蛋白質
20.2 g
卡路里
1270.9 kJ /
303.8 kcal
脂肪
22.7 g
纖維
0.9 g
飽和脂肪
7.7 g
碳水化合物
6.3 g
更多相關食譜
ZDROWE ŚNIADANIA
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Jajka w koszulce na Varomie
30 分
Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy
45 分
Gotowanie na parze bobu (1000 g)
30 分
Gotowanie na parze młodych ziemniaków (700-1200 g)
45 分
Gotowanie na parze młodych marchewek (650-1200 g)
35 分
Gotowanie na parze plastrów marchewki (550-800 g)
40 分
Gotowanie na parze fasolki szparagowej (200-300 g)
25 分
Gotowanie na parze młodych ziemniaków (300-600 g)
35 分
Łosoś à la Wellington
1小時 20 分
Miska Buddy z szarpanym kurczakiem (TM5)
35 分
Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w paski)
15 分
Tortille z warzywami i szynką
30 分