裝置與配件
Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy
準備 20 分
總時間 45 分
4 porcje
食材
-
200 g cukinii małej, ze skórką
-
350 g marchewki
-
80 - 100 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
30 g oliwy z oliwek30 g masła
-
500 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
450 g warzyw, mieszanych np. ziemniaków, cukinii, marchewki, pokrojonych na 4 cm kawałki
-
500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w paski (7 x 1,5 cm, patrz wariant)
-
sól do oprószenia
-
20 g śmietany, min. 30% tłuszczu (非必選)
Sos musztardowy
-
50 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu, (patrz wskazówka)50 g śmietany UHT, 18% tłuszczu
-
1 łyżka musztardy
-
1 - 2 szczypty soli
-
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
3 - 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
1 żółtko (非必選)
-
estragon, świeży tylko liście, posiekane, do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
471.9 mg
蛋白質
33.3 g
卡路里
1503.4 kJ /
359.3 kcal
脂肪
14.8 g
纖維
6.9 g
飽和脂肪
7.7 g
碳水化合物
23.4 g
您可能也會喜歡...
Zupa koperkowa i ziołowy filet z indyka z warzywami na Varomie
50 分
Nadziewany kurczak na Varomie
1小時 45 分
Filety rybne z ziemniakami i szpinakiem w sosie śmietanowym
45 分
Kurczak na Varomie; Purée ziemniaczane, surówka z marchewki i selera; Ciasto z kruszonki owsianej z owocami
1小時 40 分
Ziołowy filet z indyka z marchewką i fasolką oraz purée z ziemniaków i batatów
50 分
Roladka z kurczaka i frytki z marchewki
1小時
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40 分
Pulpety z indyka i warzywa na parze w sosie musztardowo-pieczarkowym
45 分
Roladki z kurczaka z ryżem i sosem musztardowym
50 分
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 分
Ryba na parze z zielonym purée
50 分
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 分