Owocowy koktajl śniadaniowy

Name: Owocowy koktajl śniadaniowy
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 125 g borówek amerykańskich; 1 pomarańcza; 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu; 2 łyżki płatków owsianych; 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej; 10 g miodu

4.5 (436 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 10 分

總共時間 10 分

份量 2 porcje

食材

125 g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
或 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych
1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (非必選)
200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
2 łyżki płatków owsianych
100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
10 g miodu
或 10 g erytrytolu

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 814 kJ / 194.6 kcal
蛋白質: 12.7 g
碳水化合物: 31.4 g
脂肪: 3 g
飽和脂肪: 1.6 g
纖維: 4.1 g
鈉: 36.5 mg