Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi

Name: Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3 porcje
Ingredients: 100 g wody; 25 g płatków jaglanych; 150 - 200 g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych; 1 banan, dojrzały; 400 g napoju roślinnego; 60 g jogurtu typu greckiego; 30 g miodu, płynnego

4.7 ( 174 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 5 分

總共時間 15 分

份量 3 porcje

食材

100 g wody
25 g płatków jaglanych
150 - 200 g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych
或 150 - 200 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych np. malin, borówek, jeżyn
1 banan, dojrzały pokrojony na kawałki
400 g napoju roślinnego np. migdałowego
或 400 g mleka
60 g jogurtu typu greckiego (patrz wariant)
30 g miodu, płynnego (patrz wariant)

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 204.4 kcal / 855 kJ
蛋白質: 5.6 g
脂肪: 2 g
碳水化合物: 43.2 g
纖維: 4.4 g
飽和脂肪: 0.4 g
鈉: 24.3 mg