Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy

Name: Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 120 g płatków owsianych; 400 g napoju migdałowego; 100 g banana; 150 g jogurtu greckiego; 30 g masła migdałowego, prażonego; ½ łyżeczki cynamonu, mielonego; ½ łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego; 230 g truskawek, świeżych; 30 g nasion chia

4.2 (97 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 5 分

總共時間 5 分

份量 4 porcje

食材

120 g płatków owsianych (patrz wskazówka)
400 g napoju migdałowego
或 400 g napoju owsianego
100 g banana, zamrożonego, pokrojonego na kawałki
150 g jogurtu greckiego
30 g masła migdałowego, prażonego
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
½ łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego
或 ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
230 g truskawek, świeżych, plus dodatkowa ilość pokrojonych w plastry, do dekoracji
或 230 g czereśni, świeżych
30 g nasion chia
4 łyżeczki nasion konopi (非必選)
4 łyżeczki migdałów, w płatkach (非必選)

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 1134.7 kJ / 271.2 kcal
蛋白質: 11.1 g
碳水化合物: 35.4 g
脂肪: 11 g
飽和脂肪: 2.4 g
纖維: 8.4 g
鈉: 89.9 mg