難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g banana, dojrzałego (ok. 1 szt.), pokrojonego na kawałki
- 100 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 300 g mleka 1,5-2% tł.
-
10
g migdałów, ze skórką
或 20 g płatków owsianych -
20
g erytrytolu
或 20 g ksylitolu
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 855.9 kJ / 204.6 kcal
- 蛋白質
- 12.9 g
- 碳水化合物
- 21.5 g
- 脂肪
- 8.3 g
- 飽和脂肪
- 3.7 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 282.3 mg
替代食譜
Koktajl dodający energii
5 分
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 分
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 分
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5 分
Fioletowy koktajl z bananem
5 分
Gorąca herbata z mlekiem po malezyjsku
15 分
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Koktajl bananowy z masłem orzechowym
10min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 分
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 分
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10min