Zielone smoothie z dojrzałymi bananami

Name: Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 70 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych; 2 banany, dojrzałe; 2 pomarańcze; 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; 500 g wody mineralnej, niegazowanej

4.8 (259 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 5 分

總共時間 10 分

份量 4 porcje

食材

70 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
2 banany, dojrzałe (ok. 230 g), pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
2 pomarańcze (ok. 300 g), bez pestek i białych błonek (albedo), pokrojone na kawałki
10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
5 - 10 g spiruliny (非必選)
500 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wariant)

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 368.1 kJ / 88 kcal
蛋白質: 1.9 g
碳水化合物: 22 g
脂肪: 0.3 g
飽和脂肪: 0.1 g
纖維: 3.6 g
鈉: 22.4 mg