難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g di cimette di broccoli
- 400 g di filetti di pesce bianco tipo gallinella
- 10 g di pepe rosa macinato
- 10 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 250 g di acqua
- 30 g di scalogno a metà
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 811 kJ / 194 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 3.5 g
- 脂肪
- 9.3 g
- 纖維
- 3.2 g
替代食譜
Seppie in zimino
40min
Sogliole e finocchi con curry al Varoma
35min
Tonno in pesto di mandorle e olive
30min
Polpo con purea di ceci al rosmarino
1h
Sogliola gratinata e mele
40min
Pesce spada agrumato
35min
Seppioline ai cavoletti di Bruxelles
1小時 5 分
Branzino al sale aromatico
55min
Coda di rospo alle acciughe e limone
25min
Salmone e carciofi al Varoma
55min
Pesce spada con marinata alle erbe e julienne di finocchi
1h 10min
Filetti di orata allo zenzero al cartoccio
55min