Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta

4.4 19 評分

準備 10 分

總時間 30 分

4 porzioni

食材

Couscous integrale con lenticchie e menta

½ spicchio di aglio (非必選) senza anima
2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate + q.b.
3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
190 g di acqua
2 pizzichi di sale
150 g di cous-cous integrale precotto

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

蛋白質 7.4 g

卡路里 1092 kJ / 261 kcal

脂肪 11.1 g

纖維 5.6 g

碳水化合物 31.8 g

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