搜尋
Cous cous integrale con ceci e tonno
TM6 TM5

Cous cous integrale con ceci e tonno
4.6 ( 59 評分 )
免費註冊

食材

  • 1 scalogno a metà
  • 1 rametto di rosmarino fresco gli aghi lavati ed asciugati
  • 3 filetti di acciughe sott'olio sgocciolati
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 250 g di ceci lessi in scatola sciacquati e sgocciolati
  • 170 g di acqua
  • 150 g di cous cous precotto integrale
  • 150 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato e a pezzi
營養價值
每 1 porzione
卡路里
386 kcal / 1615 kJ
蛋白質
19.2 g
脂肪
18.8 g
碳水化合物
35 g
纖維
6.9 g

喜歡您看到的嗎？這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您！

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜

Orzotto alla crema di ceci con tonno

Orzotto alla crema di ceci con tonno

(129)

30 分

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

(56)

20 分

Insalata di pasta con tonno affumicato, finocchi e olive

Insalata di pasta con tonno affumicato, finocchi e olive

(6)

30 分

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

(324)

40 分

Cous cous di pollo speziato

Cous cous di pollo speziato

(34)

30 分

Cous cous estivo ai pomodorini (vegan)

Cous cous estivo ai pomodorini (vegan)

(52)

4小時 20 分

Quinoa alla caprese

Quinoa alla caprese

(55)

30 分

Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta

(14)

30 分

Riso alla cantonese

Riso alla cantonese

(397)

40 分

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

(30)

30 分

Farro saltato con piselli e carote

Farro saltato con piselli e carote

(70)

45 分

Penne integrali con lenticchie

Penne integrali con lenticchie

(55)

25 分