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Assado de lentilhas
準備 15 分
總時間 2小時 25 分
8 doses
食材
Lentilhas
-
lentilhas300 g
-
água2000 g
-
sal1 pitada de
-
cebola cortada em pedaços250 g
-
dentes de alho3
-
cenoura cortada em pedaços150 g
-
azeite mais q.b. p/ untar50 g
-
noz-moscada1 pitada de
-
pão ralado30 g
Molho
-
tomate em pedaços400 g
-
cebola100 g
-
dentes de alho2
-
cenoura50 g
-
azeite30 g
-
folha de louro1
-
sal1 pitada de
難易度
簡單
營養價值 每 1 dose
蛋白質
11 g
卡路里
1013 kJ /
242 kcal
脂肪
11 g
碳水化合物
25 g
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