Chipirones a la marinera

Name: Chipirones a la marinera
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 100 g de cebolla; 3 - 4 dientes de ajo; 50 g de aceite de oliva; 100 g de vino blanco; 1 cucharada de pan rallado; 800 - 900 g de chipirones troceados congelados; 2 cucharadas de perejil fresco

4.1 ( 163 評分 )

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難易度簡單

準備時間 15 分

總共時間 25 分

份量 4 raciones

食材

100 g de cebolla en trozos
3 - 4 dientes de ajo
50 g de aceite de oliva
100 g de vino blanco
1 cucharada de pan rallado
800 - 900 g de chipirones troceados congelados (previamente descongelados y escurridos)
1 guindilla roja seca sin pedúnculo ni semillas (非必選)
或 1 pimienta de Cayena seca entera (非必選)
2 cucharadas de perejil fresco picado (y un poco más para espolvorear)

營養價值: 每 1 ración
卡路里: 293.5 kcal / 1226.5 kJ
蛋白質: 30.9 g
脂肪: 15.2 g
碳水化合物: 8.2 g
纖維: 0.6 g