難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de cebolla en trozos
- 3 - 4 dientes de ajo
- 50 g de aceite de oliva
- 100 g de vino blanco
- 1 cucharada de pan rallado
- 800 - 900 g de chipirones troceados congelados (previamente descongelados y escurridos)
-
1
guindilla roja seca sin pedúnculo ni semillas
(非必選)
或 1 pimienta de Cayena seca entera (非必選) - 2 cucharadas de perejil fresco picado (y un poco más para espolvorear)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1226.5 kJ / 293.5 kcal
- 蛋白質
- 30.9 g
- 碳水化合物
- 8.2 g
- 脂肪
- 15.2 g
- 纖維
- 0.6 g
替代食譜
Merluza en salsa verde con gambas y chirlas
30min
Sepia al ajillo
25min
Bacalao en salsa verde
30min
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20min
Calamares encebollados
1h
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Coles de Bruselas con almejas en salsa verde
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40min