Wildreis-Salat

Wildreis-Salat

4.2 76 評分
準備 10 分
總時間 50 分
10 Portionen

食材

  • Wasser
    1200 g
  • Salz
    2 TL
  • Wildreismischung
    300 g
  • Erbsen, TK
    100 g
  • Zucchini in Würfeln (5 mm)
    100 g
  • Gemüse (z.B. 200 g Möhren und 200 g Sellerie), in Stücken
    400 g
  • Petersilie abgezupft
    3 Stängel
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Balsamico, dunkel
    60 g
  • natives Olivenöl
    60 g
  • Thunfisch, in Öl aus der Dose, abgetropft, in kleinen Stücken
    200 g

營養價值 每 1 Portion

卡路里 230 kcal / 963 kJ
蛋白質 8 g
脂肪 9 g
碳水化合物 28 g
纖維 2.2 g

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