難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g Zwiebeln, halbiert
- 20 g Rapsöl und etwas mehr zum Braten
- 300 g Brokkoli, in großen Röschen und Stiel geschält, in Stücken
- 100 g Wasser
- 10 g Mehl
- 25 g italienische Kräuter, TK, aufgetaut
- 1 ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 7 Eier
- 130 g Milch
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1118 kJ / 267 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Käse-Omelette mit Spinat
30min
Champignon-Omelette
25min
Rosenkohl-Feta-Omelette
40min
Spinat-Tomaten-Omelette
40min
Paprika-Omelette Jägerart
45min
Spinatrolle mit Ei und Käse
50 分
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1小時 20 分
Gemüseauflauf mit Quark
1h 30min
Zucchini-Kräuter-Omelette
50 分
Petersilienwurzel-Tortilla
45min
Möhrenspaghetti mit Möhrengrün-Pesto
25min
Spinatpfannkuchen vom Blech
35min