難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g Wasser
- 1 Bund Frühlingszwiebeln, in feinen Ringen (2 mm)
- 2 Staudensellerie-Stangen, in feinen Scheiben (2 mm)
- 1 Fenchelknolle, in feinen Scheiben (2 mm), und Fenchelgrün zur Dekoration
- 3 Eier, getrennt
- Butter zum Einfetten
- 100 g Parmesan, in Stücken
- 1 Bund Petersilie, ohne Stiele
- ½ Bund Kerbel, ohne Stiele
- 1 Knoblauchzehe
- 250 g Magerquark
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ¼ TL Muskat
- 150 g Erbsen, frisch oder TK, aufgetaut
- 3 Tomaten, geviertelt
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1289 kJ / 308 kcal
- 蛋白質
- 26 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 15 g
- 纖維
- 6.9 g
替代食譜
Herzhafter Gemüseeintopf
40min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40min
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1h
Kartoffel-Sellerie-Auflauf mit Schinken
1h 10min
Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
30min
Gemüse-Schicht-Auflauf mit Bulgur
1h 15min
Linsen-Auflauf
1h 20 min
Kürbis-Möhren-Gratin
50min
Brokkoli-Omelettes
35min
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1h 20 min
Gemüseauflauf mit Quinoa-Käse-Kruste
1h 45min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2h