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Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
TM6 TM5

Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
2.7 ( 136 評分 )
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食材

  • 50 g Bergkäse in Stücken
  • 60 g Mandeln
  • 500 g Wasser
  • 500 g Blumenkohl in Röschen
  • 150 g rote Paprika in Würfeln (2-3 cm)
  • 100 g Zwiebeln in Spalten (1 cm)
  • Öl zum Einfetten
  • 750 g Magerquark
  • 4 Eier
  • 2 TL Curry mild
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • 30 g Mandeln, gehobelt
  • ½ Bund Schnittlauch in Röllchen
營養價值
每 1 Portion
卡路里
407 kcal / 1702 kJ
蛋白質
42 g
脂肪
17 g
碳水化合物
13 g
纖維
7.2 g

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