難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g Bergkäse, in Stücken
- 60 g Mandeln, ganz
- 500 g Wasser
- 500 g Blumenkohl, in Röschen
- 150 g rote Paprika, in Würfeln (2-3 cm)
- 100 g Zwiebeln, in Spalten (1 cm)
- Öl zum Einfetten
- 750 g Magerquark
- 4 Eier
- 2 TL Curry, mild
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 30 g Mandeln, gehobelt
- ½ Bund Schnittlauch, in Röllchen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1702 kJ / 407 kcal
- 蛋白質
- 42 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 17 g
- 纖維
- 7.2 g
替代食譜
Buttermilch-Gemüse-Eintopf
40min
Rosenkohl-Auflauf
1h
Zucchinispaghetti mit Frischkäsesauce
35min
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1h
Gemüseauflauf mit Quark
1h 30min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40min
Wurzel-Tortilla
1h
Spargel-Omelette
50min
Möhren-Kräuter-Omelette
50min
Brokkoli-Omelettes
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Spinat-Tomaten-Omelette
40min
Rosenkohl-Feta-Omelette
40min