難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g Blumenkohl in Röschen
- 250 g Zucchini in Stücken
- 80 g rote Zwiebeln halbiert
- 40 g Olivenöl
- 30 g Parmesan in Stücken
- 6 Stängel Petersilie abgezupft
- 30 g Vollmilch
- 6 Eier
- ½ TL Salz
- 2 Prisen Muskat
- 2 Prisen Pfeffer
- 150 g Erbsen, TK aufgetaut
- 500 g Wasser
- 2 Stängel Basilikum abgezupft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 318 kcal / 1336 kJ
- 蛋白質
- 18 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 10 g
替代食譜
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1小時 20 分
Falsche Gnocchi
1小時
Spargel-Omelette
50 分
Grüner-Spargel-Omelette
35 分
Möhren-Kräuter-Omelette
50 分
Lachsbratlinge mit Gruyère und Salat
1小時 5 分
Garnelen-Bohnen-Frittata
45 分
Brokkoli-Omelettes
35 分
Blumenkohl-Puffer
30 分
Spinat-Frittata
1小時
Zucchinispaghetti mit Frischkäsesauce
35 分
Blumenkohl mit Erdnuss-Curry-Sauce
50 分