難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g Parmesan, davon 50 g in Stücken und 30 g gehobelt
- 600 g Blumenkohl, in Röschen
- ¾ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 100 g Zucchini
- 2 Eier (Kl. M)
- 2 Prisen Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 5 EL Schmand
-
80
g Chorizo, weich, in Scheiben
或 80 g Salami, in Scheiben - 100 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2597 kJ / 621 kcal
- 蛋白質
- 38 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 43 g
替代食譜
Brokkoli-Puffer
1h
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40min
Erbsen-Zucchini-Küchlein
1h
Wurzel-Tortilla
1h
Blumenkohl-Puffer
30min
Zucchinispaghetti mit Frischkäsesauce
35min
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1h
Grünkohl-Omelette
35min
Zucchini-Kräuter-Omelette
50min
Gemüse-Muffins mit Tomatensalat
1h 10min
Spinattorte
1h
Brokkoli-Pizzen
40min