難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 Bund Petersilie, ohne Stiele
- 1 Zwiebel (60 g), halbiert
- 1 - 2 Knoblauchzehen
- 1 Chilischote, klein, entkernt
- 20 g Sonnenblumenöl und etwas mehr zum Braten
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- ½ TL Salz und etwas mehr
- 3 Prisen Pfeffer
- 1 Hokkaido-Kürbis, entkernt, in Spalten (1 cm)
- 2 EL Mehl
- bunter Pfeffer
- Muskat
- Zitronensaft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 661 kJ / 158 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Spinat-Radieschen-Salat
15min
Paprika-Mandel-Marinade für Gemüse
25min
Grünkohl-Omelette
35min
Karotten-Bärlauchfrittata
30min
Auberginen mit Amaranthfüllung
40min
Pilz-Ragout mit gebratenem Feta
40min
Kürbissalat
10min
Gurken-Bulgur-Schiffchen mit Gemüsereis
1小時 15 分
Kürbispfannkuchen mit Petersilien-Dip
40min
Zucchini-Tomaten-Gratin
1小時
Knusprige Auberginen auf Creme-Kohlrabi
1小時
Blumenkohl-Puffer
30min