難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g Wasser
- 200 g Blattspinat, frisch
- 2 Zwiebeln halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Öl
- 50 g Frischkäse
- 6 Eier
- ¾ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 100 g Feta gewürfelt
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 192 kcal / 804 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 15 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 纖維
- 0.9 g
替代食譜
Spinat-Pilz-Quiche-Cups
40 分
Grüner-Spargel-Omelette
35 分
Möhren-Kräuter-Omelette
50 分
Tomaten-Omelette
45 分
Sellerie-Topfen-Quiche mit Räucherforelle
1小時 25 分
Gemüse-Frittata
40 分
Zucchini-Kräuter-Omelette
50 分
Blumenkohl-Couscous
10 分
Zucchini-Omelette
50 分
Brokkoli-Schinken-Omelette
35 分
Grünkohl-Omelette
35 分
Spinattorte
1小時