
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 45 g d'huile d'olive
- 3 gousses d'ail pelées et coupées en 2
- 120 g d'oignon coupé en 4
- 70 g de céleri branche (1/2 branche), en dés
- 70 g de carotte en dés
- 200 g de champignons de Paris frais coupés en 2 ou en 4
- 400 g de coulis de tomates
- 1 c. à café de thym déshydraté
- du sel
- 250 g de tofu ferme
- poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 242 kcal / 1006 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 15 g
- 碳水化合物
- 15 g
替代食譜
Macaroni aux 5 légumes colorés
40 分
Sauce bolognaise aux lentilles
35 分
Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou
1小時
Pâtes complètes, sauce au basilic
30 分
Pâtes au thon
30 分
Riz complet aux légumes
45 分
Omelette végétale sans œuf
35 分
Bolognaise de soja
40 分
Tartiflette au tofu fumé
1小時 20 分
Tagliatelle sauce grenade
50 分
Riz aux légumes et tofu fumé
30 分
Spaghetti complets aux épinards et à l'ail
35 分