Smoothie énergétique

Name: Smoothie énergétique
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 verres
Ingredients: 2 bananes; 3 c. à soupe de flocons d'avoine; 3 c. à soupe de beurre de cacahuète; 550 - 650 g de boisson végétale à l'amande

4.4 ( 105 評分 )

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難易度簡單

準備時間 5 分

總共時間 10 分

份量 2 verres

食材

2 bananes (200 g env.), préalablement congelées en morceaux (voir "Conseil(s)")
3 c. à soupe de flocons d'avoine
3 c. à soupe de beurre de cacahuète
或 2 c. à soupe de cacahuètes grillées à sec, non salées
15 g de chocolat noir 70% de cacao (非必選)
550 - 650 g de boisson végétale à l'amande à ajuster en fonction des goûts

營養價值: 每 1 verre
卡路里: 510 kcal / 2115 kJ
蛋白質: 14 g
脂肪: 28 g
碳水化合物: 46 g
纖維: 8.9 g