Smoothie énergétique

Smoothie énergétique

4.3 123 評分

準備 5 分

總時間 10 分

2 verres

食材

2 bananes (200 g env.), préalablement congelées en morceaux (voir "Conseil(s)")
3 c. à soupe de flocons d'avoine
3 c. à soupe de beurre de cacahuète

2 c. à soupe de cacahuètes grillées à sec, non salées
15 g de chocolat noir 70% de cacao (非必選)
550 - 650 g de boisson végétale à l'amande à ajuster en fonction des goûts

難易度

簡單

營養價值每 1 verre

蛋白質 14 g

卡路里 2115 kJ / 510 kcal

脂肪 28 g

纖維 8.9 g

碳水化合物 46 g

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