難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 bananes (200 g env.), coupées en morceaux
- 80 g de myrtilles surgelées
-
1
c. à soupe de germes de blé frais
或 1 c. à soupe de graines de lin - 150 g de yaourt nature à 0% m.g.
- ½ cm de gingembre frais (非必選)
- 200 g de boisson végétale à l'amande
- 營養價值
- 每 1 verre
- 卡路里
- 867 kJ / 208 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 5.8 g
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