Quick porridge

Quick porridge

4.5 155 評分

準備 5 分

總時間 10 分

2 portions

食材

rolled oats
60 g
ground cinnamon (see Tips)
1 pinch
dried goji berries
1 tbsp
shredded coconut
1 tsp
pepitas
1 tsp
white chia seeds
1 tsp
milk (see Tips)
220 g
hot water
150 g

營養價值每 1 portion

卡路里 224.3 kcal / 942.2 kJ

蛋白質 9.1 g

脂肪 8.4 g

碳水化合物 26.2 g

纖維 5 g

飽和脂肪 8.6 g

鈉 74.8 mg

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