
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ¼ onion peeled and cut into pieces (2 cm)
- ½ carrot peeled and cut into pieces (2 cm)
- 250 g sweet potato peeled and cut into pieces (2 cm)
- 90 g pear cored and cut into pieces (2 cm - see Tips)
- 200 g water
- ½ tsp Vegetable stock paste salt-free (see Tips)
- 100 g skinless, boneless chicken thighs cut into pieces (1 cm)
- 60 g zucchini cut into pieces (2 cm)
- 營養價值
- 每 755 g
- 卡路里
- 421.5 kcal / 1763.7 kJ
- 蛋白質
- 24.9 g
- 脂肪
- 4.8 g
- 碳水化合物
- 71.6 g
- 纖維
- 12.3 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 鈉
- 269.9 mg
替代食譜
Apple, date and banana porridge (first foods)
15 分
Lentil, spinach and cauliflower purée (first foods)
35 分
Pear, apple and sweet potato purée (first foods)
30 分
Sweet potato, cauliflower and cumin purée (first foods)
30 分
Potato and broccoli purée (first foods)
30 分
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20 分
Spinach, avocado and egg purée (first foods)
20 分
Banana and strawberry quinoa porridge (first foods)
2小時 20 分
Lamb and vegetable purée (first foods)
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Carrot purée (first foods)
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25 分
Fish, potato, cauliflower and pea purée (first foods)
25 分