
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 potato (approx. 100 g), cut into small pieces
- 180 g water
- 100 g cauliflower broken into florets
- 50 g peas
- 150 g boneless white fish fillets cut into pieces
- 營養價值
- 每 450 g
- 卡路里
- 373.5 kcal / 1562.8 kJ
- 蛋白質
- 39 g
- 脂肪
- 3.3 g
- 碳水化合物
- 49.5 g
- 纖維
- 9.2 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 鈉
- 130.5 mg
替代食譜
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25 分
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15 分
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30 分
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30 分
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Apple purée (first foods)
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Banana and strawberry quinoa porridge (first foods)
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