難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g coentros
- 1000 g lulas descongeladas cortadas em rodelas e bem escorridas
- 15 g farinha
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 35 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- 200 g tomate em pedaços
- 100 g pimento verde cortado em tiras
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 malagueta cortada em rodelas
- 1 c. chá de paprika
- 300 g arroz agulha
- 600 g água
- 300 g feijão-manteiga cozido escorrido
- 100 g pimento assado cortado em pedaços
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2023.6 kJ / 483.7 kcal
- 蛋白質
- 34.4 g
- 碳水化合物
- 63.9 g
- 脂肪
- 9.2 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 671.5 mg
替代食譜
Feijão branco com lulas e chouriço
45min
Massada de lulas
35min
Lulas guisadas
50min
Caldeirada de Lulas
45min
Arroz de tamboril
35min
Arroz de peixe
55 分
Arroz de lulas
1h
Massada de peixe
55 分
Lulas guisadas com feijão-manteiga
1小時 20 分
Arroz de polvo
1小時 15 分
Feijoada de chocos
45min
Massada de garoupa
45min