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Massa com frango, cogumelos e feijão-verde
準備 15 分
總時間 40 分
4 doses
食材
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peito de frango s/ pele cortado em cubos (3 cm aprox.)250 g
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sal½ - 1 c. chá de
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pimenta¼ c. chá de
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queijo parmesão60 g
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dentes de alho1 - 2
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cebola60 g
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azeite20 g
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feijão-verde redondo cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)150 g
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cogumelos marron cortados em quartos150 g
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água400 g
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natas c/ 35% de gordura200 g
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caldo de legumes caseiro1 c. chá de
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massa tipo fusilli200 g
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tomate-cereja cortado em metades70 g
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folhas de manjericão em pedaços16
營養價值 每 1 dose
卡路里
568.5 kcal /
2378.4 kJ
蛋白質
29.3 g
脂肪
30 g
碳水化合物
46.1 g
纖維
3.5 g
飽和脂肪
15.2 g
鈉
558 mg
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