![Empadão de peixe Empadão de peixe](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/38908A95-A710-40BC-8348-348543EFC09B/Derivates/810BABA7-6FEC-4E0F-BDAE-A58DF65FF6D1.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Peixe
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 35 g azeite
- 400 g ervilhas descongeladas
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de mostarda
- 1 pitada de pimenta
- 150 g espinafres cortados em pedaços pequenos
- 500 g filetes de pescada cortados em pedaços
- ½ limão (raspa e sumo)
Puré
- 1000 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
- 1 c. chá de sal
- 350 g leite
- 30 g manteiga
- 1 pitada de noz-moscada
- 1 gema de ovo p/ pincelar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1680.7 kJ / 401.7 kcal
- 蛋白質
- 25.2 g
- 碳水化合物
- 46.3 g
- 脂肪
- 13.6 g
- 飽和脂肪
- 4.9 g
- 纖維
- 8.3 g
- 鈉
- 890.6 mg
替代食譜
Fofo de peixe
1h 10min
Arroz de peixe
55 分
Gratinado de peixe
1h 10min
Rolo de pescada e salmão
1h 15 min
Empadão de peixe e ervilhas
1h 30min
Empadão de bacalhau
1h 10min
Empadão de brócolos com peixe
1h 35min
Empadão de atum
1h 10min
Empadão de peixe
1h
Empadão de bacalhau com camarão e espinafres
1h 10min
Arroz de pescada com alho-francês
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Empadão de salmão com purés de ervilhas e de cenoura
1h 25min