難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g lulas pequenas limpas cortada em rodelas
- 50 g farinha
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 20 g azeite
- 15 g manteiga
- 50 g vinho branco
- 200 g tomate em pedaços com manjericão e orégãos
- 200 g leite
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. chá de curcuma (非必選)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 229 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 8 g
替代食譜
Lombos de pescada com molho Mournay
55min
Caril de peixe
35min
Fricassé de pescada
1h 10min
Lulas com molho mostarda e arroz
50min
Pescada com camarão à Ogando
30min
Caril de lulas com arroz a vapor
1h
Caril do mar
45min
Lulas no forno
1h 10min
Pota à americana
40min
Gratinado de lulas
1小時 30 分
Fofo de peixe
1h 10min
Fricassé de lulas
40min