難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g azeite
- 10 g salsa
- 5 g gengibre
- 1 dente de alho
- 1 limão (raspa e sumo)
- 600 g posta de pescada
- 150 g couve chinesa cortada em pedaços grandes
- 1 ½ c. chá de sal
- 5 g molho de soja
- 1000 g água
- 500 g batatinha nova cortada em quartos
- 300 g feijão-verde descongelado cortado em juliana
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1960 kJ / 469 kcal
- 蛋白質
- 34 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 23 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Filetes de peixe com legumes em papelote
1小時 10 分
Peixe ao vapor com legumes e sopa
40min
Pescada com batatas ao vapor
40min
Salmão ao vapor com puré de cenoura
40min
Bacalhau com todos
1h
Salmão com batata nova e legumes de verão
35min
Papelotes de bacalhau e legumes com batatinhas
1h
Robalos com feijão-verde
30min
Douradas ao vapor
40min
Dourada ao vapor com salada de batata
35min
Medalhões de pescada a vapor com batatas novas e rabanetes
1h
Lombos de red fish com azeite, alho e coentros
40min