Tabule com bulgur

Tabule com bulgur

4.9 41 評分

準備 10 分

總時間 30 分

5 doses

食材

Tempero

azeite extra virgem
100 g
vinagre de sidra
2 c. sopa de
sal marinho
1 c. chá de
pimenta preta
1 pitada de
sementes de mostarda (非必選)
¼ c. chá de

Bulgur

água
800 g
sal marinho
½ c. chá de
azeite extra virgem
5 g
caldo de legumes caseiro
½ cubo de
½ cubo de caldo de legumes
alho s/ o gérmen
½ dente de
folhas de manjericão (非必選)
3
bulgur
250 g

Tabule

salsa
15 g
coentros
15 g
hortelã
10 g
cebola roxa pequena cortada em quadrados
1
curgete cortada em triângulos pequenos
¼
tomates-cereja cortados em quartos
20 g
mirtilos
100 g
caju torrado
50 g

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

蛋白質 9 g

卡路里 1869 kJ / 447 kcal

脂肪 27 g

纖維 4 g

碳水化合物 40 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

S de salada 8 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Dip de queijo vegan

40 分

Feta vegan em azeite e ervas

1小時 10 分

Salada de bulgur com romã

50 分

Mistura chai e chai latte

15 分

Risoto de cevada perolada, agrião e espargos

1小時 15 分

Pilaf de sementes e beterraba

30 分

Salada de batata-doce, romã e feta

35 分

Creme de batata-doce, coco e cardamomo

55 分

Smoothie de kale

5 分

Tofu mexido

25 分

Húmus de favas

25 分

Falafel verde com molho de requeijão

8小時