難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 oignon, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 400 g de carottes, coupées en morceaux
- 20 g d'huile d'olive
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 125 g de protéine de soja texturée, fine et non trempée
- 100 g d'eau
- 90 g de concentré de tomate
- 1 c. à café de sel
- ½ c. à café de paprika fort en poudre
- ½ c. à café de poivre moulu
- 1 c. à café de sucre en poudre
- 1 c. à café de marjolaine fraîche
- 1 ½ c. à café de basilic déshydraté
- 2 pincées de cannelle en poudre
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1053 kJ / 251 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 8 g
- 纖維
- 11.4 g
替代食譜
Chili sans viande
1小時
Seitan à l'orange
1小時
Poêlée de tofu et céleri sucré salé
2小時
Aubergine au tofu
1小時
Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou
1小時
Fromage, alternative végétale
6小時 45 分
Nouilles à la sauce tomate et boulettes d'aubergine aux graines de chia
1小時 45 分
Boulettes de seitan et sauce aux câpres
1小時 15 分
Hamburger végétarien
4小時 45 分
Quinoasotto
35 分
Pâtes à la bolognaise végétarienne
45min
Chili végétarien
1小時 5 分