難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g Couscous
- 30 g Mandeln
- 30 g Datteln, entsteint
-
300
g Milch
或 300 g Mandeldrink - 15 g Agavendicksaft
- ¼ TL Zimt
- 1 Orange, groß
- 4 TL weißes Mandelmus
- 2 Kiwis, in dünnen Scheiben
- Kokoschips nach Belieben
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1385 kJ / 331 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 10 g
- 纖維
- 5.3 g
替代食譜
Schokoladen-Quinoa-Porridge
30min
Kokos-Porridge mit Himbeeren
20min
Birnen-Himbeer-Porridge
15 分
Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen
25min
Overnight Oats mit Pfirsichkompott
8h 10min
Buchweizen-Porridge
30min
Nuss-Porridge mit Früchten
15 分
Möhren-Mandel-Oats
8小時 5 分
Schoko-Erdnuss-Oats
8小時 5 分
Spiced Carrot Porridge
30min
Mango-Lassi Overnight Oats
8小時
Buchweizen-Apfel Müsli
8小時