難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g azeite
- 300 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 900 g abóbora cortada em cubos
- 70 g batata cortada em pedaços
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 1 pitada de pimenta
- 300 g água
- 10 folhas de hortelã
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 313 kJ / 74.8 kcal
- 蛋白質
- 1.8 g
- 碳水化合物
- 12.7 g
- 脂肪
- 2.7 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 1.5 g
- 鈉
- 5.3 mg
替代食譜
Creme de espinafres
40min
Sopa de feijão encarnado com abóbora
30min
Creme de batata-doce e curgete
40min
Creme de abóbora e tomate
35min
Creme de alho-francês com sementes de abóbora
35min
Creme de couve-flor e manjericão
45min
Creme de curgete e abóbora
50min
Sopa de alho-francês com croutons
55min
Creme de brócolos e amêndoa
35min
Creme de curgete e brócolos
35min
Creme de ervilhas
40min
Creme de couve-flor
45min