Almôndegas de frango com molho de tomate e esparguete
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Almôndegas de frango com molho de tomate e esparguete

4.7 (226 評分 )

食材

Molho de tomate

  • 1 dente de alho
  • 80 g cebola cortada em metades
  • 3 pés de salsa, só as folhas
  • 20 g azeite
  • 3 c. chá de ervas de Provence
  • ¾ c. chá de sal
  • ¼ c. chá de pimenta preta
  • 1 ½ c. chá de caldo de legumes caseiro
    或 1 ½ cubo de caldo de legumes
  • 600 g tomate em pedaços
  • 150 g água

Almôndegas

  • 110 g queijo parmesão cortado em pedaços
  • 50 g sobras de pão
  • 400 g peito de frango s/ pele cortado em cubos (3 cm aprox.), semicongelado
  • 60 g leite
  • ¾ c. chá de orégãos
  • ½ c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta preta
  • 1 ovo
  • Óleo q.b. p/ untar

Esparguete

  • 1 - 2 dentes de alho
  • 15 g azeite
  • 1200 g água
  • 1 ½ c. chá de sal
  • 270 g esparguete

營養價值
每 1 dose
卡路里
2769.1 kJ / 661.8 kcal
蛋白質
46.7 g
碳水化合物
67.6 g
脂肪
22.1 g
飽和脂肪
7.4 g
纖維
5.4 g
2145.2 mg

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