難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g laranja c/ casca cortada em pedaços
- 200 g água
- 120 g cenoura cortada em pedaços
- 5 g farinha de arroz
- ½ c. chá de sementes de chia
- 1 pitada de canela em pó
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 514 kJ / 123 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 1 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Batido de fruta
5min
Sumo de alface, uva e kiwi
5min
Sumo de melão e abacaxi
5min
Sumo de tomate, cenoura, morango e pêssego
5min
Sumo de melancia, laranja e maracujá
5min
Sumo energético de manga, laranja e gengibre
10 min
Sumo de maçã, limão, cenoura e mel
10 min
Sumo de laranja, maçã e pera
5min
Smoothie de manga, morango e framboesa
5min
Sumo de manga e cenoura
10 min
Sumo de ananás e hortelã (fresco)
5min
Sumo de frutas
5min