難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g queijo mozarela
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 300 g alho-francês cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 400 g bacalhau demolhado e desfiado, bem espremido
- 250 g miolo de camarão grande
- 1 c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta
- 780 g couve-flor, só os floretes
- 400 g bebida vegetal s/ açúcar
- 1 pitada de noz-moscada
- Gotas de sumo de limão q.b. p/ temperar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 999 kJ / 239 kcal
- 蛋白質
- 32 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 10 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Bacalhau espiritual da Sena
1小時 35 分
Cantaril com tomate e arroz de cenoura
50min
Lasanha bolonhesa com massa fresca
35min
Sopa da pedra
13小時
Molho béchamel
15 分
Carne guisada desfiada com massa
6小時 20 分
Arroz doce
1h
Arroz agulha
35min
Bacalhau com natas
40min
Not bacalhau com natas
30min
O 1º bacalhau espiritual
40min
Gelado de fruta light
10min