難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g água
- 30 g azeite
- 2 pitada de sal
- 300 g arroz selvagem
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g curgete cortada em cubos
- 200 g alho-francês cortado em rodelas
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. sopa de sumo de lima (非必選)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 814.3 kJ / 194.6 kcal
- 蛋白質
- 6.4 g
- 碳水化合物
- 34.3 g
- 脂肪
- 4.3 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 纖維
- 3.4 g
- 鈉
- 51.3 mg
替代食譜
Arroz de salmão, espargos e ervilhas
30min
Arroz integral com espinafres
1小時 10 分
Risoto de legumes assados
45min
Massa com abóbora e couve kale
45min
Salada de arroz com camarão e legumes
30min
Salada de arroz preto com morango e feta
40min
Cuscuz com legumes
15 分
Arroz selvagem com couve e cebola caramelizadas
55 分
Millet com legumes e molho tahini
45min
Souflezinhos com molho de tomate e arroz de espinafres
1h 30min
Salada de lentilhas e beterraba com vinagreta de salsa
30min
Arroz de cogumelos, curgete e manjericão
40min