難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g bifes de frango cortados em tiras com aprox. 2 cm de largura
- 1 limão (sumo e raspa)
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. sopa de mostarda à antiga
-
150
g queijo parmesão cortado em pedaços
或 150 g queijo da Ilha cortado em pedaços - 150 g cebola cortada em pedaços
- 20 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 750 g abóbora cortada em cubos
- 400 g batata-doce cortada em cubos
- 650 g água
- 40 g manteiga
- 1 pitada de noz-moscada
- 1 lima (sumo e raspa)
- 1 c. chá de pimenta rosa em grão
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1820 kJ / 435 kcal
- 蛋白質
- 39 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 21 g
替代食譜
Salmão com crosta de amêndoa e puré de ervilhas e espinafres
50min
Lasanha de beringela
1小時 55 分
Salteado de frango com amêndoas
25min
Gratinado de búzios com frango, alcachofras e limão
1小時 5 分
Tártaro de salmão
1h 30min
Puré de cenoura e abóbora com couve e chouriço
1h 45 min
Fettuccini de frango e ervilhas com molho de couve-flor
50min
Piza com base de beringela e curgete low carb
1小時 15 分
Frango ao vapor com manteiga picante de coentros
35min
Lombinho de porco recheado com tâmaras e molho de chalota
35min
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30min
Almôndegas de frango asiáticas
40min