難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 filetes de fletán
- 2 cucharaditas de sal
- 1 cucharadita de pimienta molida
- 4 espárragos verdes cortados por la mitad longitudinalmente
- 1 trozo de pimiento rojo cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- ½ calabacín sin pelar cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de cebolla
- 50 g de puerro
- 200 g de guisantes congelados
- 250 g de agua
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1088 kJ / 260 kcal
- 蛋白質
- 33.3 g
- 碳水化合物
- 6.4 g
- 脂肪
- 11.3 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Bacalao al vapor con verduras y huevos poché
45min
Pescado con salsa de champiñones
30min
Rape con espárragos a la marinera
30min
Dorada a la catalana
30min
Gratén de lubina, brócoli y lactonesa
35min
Huevos a la bilbaína con beicon
30min
Merluza con patatas
40min
Salmón con salsa de champiñones y patatas
50min
Menú: Crema de champiñones, pescado con arroz y verduras
45min
Cupcakes de salmón
1小時 40 分
Salmón en papillote con champiñones y arroz
30min
Lenguado al vapor con verduritas para dos
30min